HEPSİ VE DAHA FAZLASIN İÇİN
24/7/2008
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
Aile Diyeti
24/7/2008 -Kategori: Diyetler
Kahvalti
Haftanin alti günü 6 alternatif menuden istediginizi seçmekte serbestsiniz.. Tüm kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250.Pazar günü dilediginizi yemekte serbestsiniz.
Corn flakes, meyve suyu ve yogurt.
Haslanmis yumurta ve tost .Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyaz peynirli tost ve sekersiz bir fincan çay.
1,2 dilim kepek ekmegi ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu.
Bir porsiyon izgara sosis. Yanina salam ve kasar peynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin. Sekersiz bir bardak çayi ihmal etmeyin.
Bir küçük kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve.
Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin. Sekersiz bir fincan çayi unutmayin.
Öglen
Bir porsiyon sebze
1 kase yogurt
1 elma
Aksam
Izgara et
Izgara balik
Haslanmis tavuk
Salata
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
Meyve Diyeti
24/7/2008 -Kategori: Diyetler
Baklagillerde ölçü 1 su bardağı olmalı. İçine koyacağınız etin miktarı ise 50 gram olabilir. İçine en fazla 2 tatlı kaşığı zeytinyağı koyun.
Meyve Diyeti ile 7 günde 4 kilo
Pazartesi
Kahvaltı : 1 dilim kepek ekmeği, 2-3 zeytin, 1 dilim taze kaşar peyniri
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara pirzola
Salı
Kahvaltı : Kepek ekmekli tost
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara köfte
Çarşamba
Kahvaltı : Kepek ekmekli, beyaz peynirli sandviç
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara köfte
Perşembe
Kahvaltı : Salatalık, domates, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara köfte
Cuma
Kahvaltı : Kepek ekmekli tost
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara bonfile
Cumartesi
Kahvaltı : Kepek ekmekli tost
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Izgara balık
Pazar
Kahvaltı : Beyaz peynirli tost
Öğle : 1 kilo meyve
Akşam : Tavuk şiş
İçecekler : Çay, kahve, ıhlamur, su, soda, diyet kola sınırsız içilebilir.
Önemli not : Meyvelerden üzüm, incir, muz hariç elma, armut, portakal, mandalina, ayva, nar, kivi, çilek, kiraz, şeftali, kavun, karpuz yenebilir.
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
Domates Diyeti
24/7/2008 -Kategori: Diyetler
Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kasigi limon suyu ekleyip içi
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 adet haslanmis patates
• Bir saat sonra yarim bardak domates suyu, 4 tane kiraz
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 tas sarmisakli az tuzlu cacik
• Bir saat sonra bir bardak domates suyu
• Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kasigi limon suyu ekleyip için
• Bir saat sonra bir haslanmis patates
• Bir saat sonra 18 adet kiraz
• Bir saat sonra 1 küçük kase light yogurt
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir
Not: Her saat arasinda gelisigüzel bir sekilde az yagli herhangi bir zeytinyagli sebze yemegi veya bol sirkeli salata yenebilir.
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı
Domates Diyeti
24/7/2008 -Kategori: Diyetler
Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kasigi limon suyu ekleyip içi
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 adet haslanmis patates
• Bir saat sonra yarim bardak domates suyu, 4 tane kiraz
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 tas sarmisakli az tuzlu cacik
• Bir saat sonra bir bardak domates suyu
• Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kasigi limon suyu ekleyip için
• Bir saat sonra bir haslanmis patates
• Bir saat sonra 18 adet kiraz
• Bir saat sonra 1 küçük kase light yogurt
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir
Not: Her saat arasinda gelisigüzel bir sekilde az yagli herhangi bir zeytinyagli sebze yemegi veya bol sirkeli salata yenebilir.
Yorum (yok) Yorum yaz! Kalıcı Bağlantı